wajib anda ketahui !!! penyebab sering kencing dimalam hari
wajib anda ketahui !!! penyebab sering kencing dimalam hari - cara mengatasi sering kencing dimalam hari bagaimana apakah kencing dimalam hari apakah berbahaya sering kencing dimalam hari bisa lebih dari 10x ? apakah ada obat untuk mengatasi sering kencing dimalam hari agar tidak sering kencing dimalam hari atau ini adalah gejala penyakit lain atau gejala penyakit diabetes?
Apa itu DIABETES?
KONSULTASI DAN PEMESANAN OBAT BISA LANGSUNG HUBUNGI
KONSULTAN KESEHATAN KAMI VIA TLP / SMS / WHATSAPP
DI
0819 1497 5769
Diabetes (diabetes melitus) adalah penyakit jangka panjang atau kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang jauh di atas normal. Glukosa sangat penting bagi kesehatan kita karena merupakan sumber energi utama bagi otak maupun sel - sel yang membentuk otot serta jaringan pada tubuh kita.
penyakit ini memiliki dua jenis utama, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.
indonesia sendiri termasuk dalam 10 negara terbesar penderita diabetes. Pada tahun 2013, penderita diabetes di indonesia diperkirakan mencapai sekitar 8,5 juta orang dengan rentang usia 20-79 tahun (dikutip dari federasi diabetes internasional). tetapi kurang dari 50% dari mereka yang menyadarinya.
Apa saja Penyebab diabetes?
1. Genetik atau Keturunan
Penyebab diabetes yang bisa terjadi salah satu nya yaitu dikarenakan
oleh ada nya faktor genetik. Karena memiliki keluarga yang juga
menderita penyakit diabetes maka dari memiliki kemungkinan besar untuk
menderita penyakit diabetes. Oleh sebab itu jika memiliki riwayat
penyakit diabetes maka ada kemungkinan juga untuk menderita penyakit
diabetes jika tidak menjaga kesehatan dan juga kadar gula darah.
2. Teh Manis
Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula
darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis
kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan
kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung
aktivitas). Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori.
Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga
kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan
diabetes.
3. Gorengan
Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup buat kita. Padahal
gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit
degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke.
Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan
pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah
dislipidemia. Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang
ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol
jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik)
dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan
kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak,
termasuk gorengan.
4. Suka Ngemil
Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan
diri dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi
dengan sepotong atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik
kentang. Padahal, biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya
mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang
memadai. Semua makanan itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik
indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di
dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.
Baca juga > obat sering kencing di malam hari
5. Kurang Tidur BAHAYA DIABETES
Jika kualitas tidur tidak didapat maka metabolisme akan terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan,
kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses
glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang
tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu
makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap
makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.
6. Merokok
Rokok merupakan sumber penyakit,dan rokok pun bisa menjadi penyebab
diabetes juga oleh sebab itu mengapa penggunaan rokok itu di larang dan
tidak baik untuk di gunakan.
7. Malas Bergerak atau berolahraga
Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara
Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. “Dalam 10 tahun
belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi, Vietnam, berlipat
ganda. Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor
dibanding bersepeda,” kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit
Tidak Menular di Kawasan Pasifik Barat. Kesimpulannya, mereka yang
sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding
mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.
8. Terlalu sering mengkonsumsi Soda
Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses’ Health Study II
terhadap 51.603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan
konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes
melambung tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi
karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu,
asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk
minum lebih banyak.
Cara Pencegahan Diabetes
Ada berbagai macam cara pencegahan agar tidak terhindar dari penyakit diabetes
1. Jangan melupakan sarapan
2. Aktif bergerak
3. makanan sehat kayu manis
4. Konsumsi sayuran dan buah
5. banyak mengkonsumsi kedelai
6. Hindari minuman manis
7. Hindari stres
8. Cukupi kebutuhan vitamin D
9. Cukup tidur
10. Berhenti Merokok
Pantangan penderita diabetes
Berikut adalah makanan atau minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes:
1. Minuman mengandung gula berlebih
2. Lemak trans
3. Roti putih, mie, dan nasi
4. Yogurt
5. Kopi
6. Sereal Manis
7. Madu dan syrup
8. Buah Kering
9. Makan makanan ringan
10. Jus buah
11. Kentang Goreng
Anjuran makanan untuk penderita?
apa sajakah makanan yang sebaiknya dikonsumsi penderita diabetes?
1. Sayuran daun
2. buah jeruk
3. ubi jalar
4. kacang kacangan dan sayur kacang
5. buah berii
6. tomat
7. ikan kaya asam lemak omega 3
8. susu dan yogurt bebas lemak
Cara mengatasi sering kencing di malam hari
Cara mengatasi sering kencing di malam hari bisa anda lakukan dengan cara tradisional seperti mengkonsumsi tumbuhan seperti dibawah ini secara rutin dan tidak lupa tetap menjaga pola hidup sehat yang sudah kami sarankan di atas.